5 Manfaat Menakjubkan Di Balik Lezatnya Buah Labu

Syl ,
Kesehatan ,
08-11-2018 - 09:00

Tak hanya populer sebagai simbol perayaan Halloween, buah labu yang berukuran besar dan berbentuk bulat ini memiliki rasa yang nikmat sehingga dapat diolah menjadi beragam makanan. Buah yang mudah ditemukan di pasar ini mengandung berbagai nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, magnesium, dan potasium serta terkenal dengan kandungan beta-karoten yang kuat, sehingga mampu menangkal radikal bebas dalam tubuh.

Dengan segala kandungan yang ada di dalamnya, maka tak heran buah labu memiliki manfaat menakjubkan bagi kesehatan. Berikut di antaranya.
 Penangkal radikal bebas

Labu mengandung antioksidan, seperti alpha-karoten, beta-karoten, dan beta-cryptoxanthin yang bermanfaat menangkal radikal bebas yang dikaitkan dengan munculnya beberapa penyakit kronis, termasuk sakit jantung dan kanker.
 
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah labu yang kaya akan nutrisi vitamin A dan C dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk membantu melawan infeksi. Selain dua vitamin yang disebutkan di atas, labu juga merupakan sumber vitamin E, zat besi, dan folat yang baik, di mana semuanya juga telah terbukti membantu sistem kekebalan tubuh.
Menurunkan berat badan

Wah, berita baik bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan nih. Sebab, labu dianggap sebagai makanan padat nutrisi, tapi rendah kalori yang secara sederhana dapat diartikan sebagai makanan yang ramah terhadap penurunan berat badan karena dapat dikonsumsi lebih banyak daripada sumber karbohidrat lain.
Bermanfaat bagi kesehatan kulit

Studi menunjukkan bahwa karotenoid seperti beta-karoten dalam labu dapat bertindak sebagai tabir surya alami yang setelah dicerna, karotenoid diangkut ke berbagai organ, termasuk kulit . Itulah sebabnya mengapa labu dipercaya dapat membantu melindungi sel-sel kulit terhadap kerusakan dari sinar UV yang berbahaya. Tak hanya itu, labu juga mengandung vitamin yang berperan dalam proses pembuatan kolagen, yakni protein yang membuat kulit kuat dan sehat.
Mengendalikan tekanan darah

Kandungan kalium, serat, dan vitamin C pada labu juga berguna untuk menjaga kesehatan jantung serta terutama bermanfaat untuk mengendalikan tekanan darah.

Nah, sekarang terbukti kan manfaat penting di balik labu, jadi jangan ragu lagi untuk mengonsumsinya ya.



Komentar
Tidak Hanya Untuk Tulang, Inilah Manfaat Menakjubkan Dari Vitamin D
Kesehatan
28-11-2018 - 08:00
Seperti yang kita tahu, selama ini vitamin D memiliki peran dan manfaat yang penting terutama dalam menjaga kesehatan tulang, baik anak-anak maupun orang dewasa. Namun, di balik semua itu ternyata vitamin D yang sebenarnya lebih dianggap pro-hormon daripada vitamin karena tidak dapat dihasilkan send...
Jangan Salah, 4 Sayuran Ini Lebih Sehat Jika Dimakan Mentah
Kesehatan
10-11-2018 - 09:00
​Sayur mengandung banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Sehingga banyak orang yang memasaknya dengan berbagai macam olahan yang dinilai sehat seperti mengukus dan merebusnya. Tahukah kamu, jika tak jarang ada orang-orang yang lebih senang mengonsumsi sayur langsung dalam keadaan mentah atau...
Saat Darurat, Ini 3 Jenis Obat Pertolongan Pertama Alami yang Aman Digunakan
Kesehatan
09-11-2018 - 10:00
​Ada berbagai hal yang bisa saja terjadi saat kita menjalani aktivitas, misalnya saja terkena gigitan serangga, terbakar matahari, atau bahkan terjadi peradangan. Umumnya, banyak orang merasa panik dan cemas saat mengalaminya, padahal ada banyak jenis obat pertolongan pertama yang dapat segera dig...
Asma Kambuh Saat Liburan? Begini Cara Mengatasinya
Kesehatan
07-11-2018 - 09:00
​Berlibur memang menyenangkan. Namun, ada kalanya kamu harus melakukan berbagai persiapan secara matang, agar perjalananmu menjadi menyenangkan. Salah satu perlengkapan yang tidak boleh terlupakan adalah obat-obatan pribadi, apalagi jika kamu memiliki bawaan penyakit kronis yang bisa saja kambuh k...
Anoreksia Nervosa, Perilaku Makan Menyimpang yang Ancam Kesehatan Mental dan Fisik
Kesehatan
06-11-2018 - 09:00
​Pernahkah kamu mendengar tentang anoreksia nervosa yang seringkali menyerang para wanita? Ya, anoreksia nervosa merupakan suatu gangguan pola makan yang sangat tidak sehat, di mana penderitanya memiliki berat badan yang terlalu rendah jika dibandingkan dengan usia dan tinggi badannya. Umumnya, p...
Makin Banyak Dikonsumsi, Ternyata Minuman Ini Makin Bikin Dehidrasi
Kesehatan
02-11-2018 - 13:00
Karena sebagian besar tubuh manusia berasal dari air, maka asupan air minum benar-benar dibutuhkan manusia setiap harinya. Manusia tidak akan bisa bertahan lebih dari seminggu tanpa minum. Meski demikian, ternyata tak semua minuman bisa memenuhi kebutuhan tubuh. Ada beberapa minuman yang jika dikons...
Musim Pancaroba Tiba, Waspadai 3 Penyakit Yang Bisa Ditularkan Nyamuk
Kesehatan
03-11-2018 - 10:00
Musim pancaroba telah tiba. Musim yang merupakan masa peralihan antara dua musim utama yaitu musim kemarau dan musim penghujan ini biasanya ditandai dengan frekuensi badai yang cukup tinggi, hujan yang sangat deras, serta angin yang bertiup kencang. Tak hanya itu saja, pada masa pancaroba biasanya f...
Ingin Hidup Lebih Sehat? Ganti Gula Pasirmu Dengan 3 Bahan Pemanis Alami Ini
Kesehatan
02-11-2018 - 10:00
​Kasus diabetes dan obesitas yang disebabkan oleh konsumsi gula semakin tinggi. Itulah yang menjadi alasan yang mendorong orang untuk mulai mengurangi bahkan menghindari konsumsi gula dalam kehidupannya sehari-hari dan kemudian menggantinya dengan berbagai produk pemanis buatan yang semakin banyak...
Waspadai Penyakit Hewan Ternak Yang Bisa Menular Pada Manusia
Kesehatan
02-11-2018 - 08:00
​Ada berbagai jenis hewan ternak yang populer dipelihara di Indonesia. Misalnya saja, sapi, kambing, kerbau, ayam, itik, burung, ikan, dan bahkan babi. Ya, memelihara hewan ternak memang bisa jadi bisnis yang dapat memberikan keuntungan secara finansial jika dirawat dengan baik dan benar. Namun, j...
Kenali 5 Kondisi Aneh Pada Tubuh Yang Patut Diwaspadai
Kesehatan
01-11-2018 - 09:00
​Dalam keseharian, bisa jadi kita dihadapkan pada satu atau beberapa kondisi tak biasa pada tubuh yang kerapkali membuat tidak nyaman dalam beraktivitas seperti kondisi bau mulut yang mengganggu, keringat yang berlebihan, hingga kondisi lubang anus yang seringkali terasa gatal meski sudah dibersih...