Jangan Disepelekan, Ini Manfaat Penting Meditasi untuk Kesehatan

Ris ,
Lifestyle ,
06-11-2018 - 13:00


Kesehatan tubuh dan kecantikan memang dipengaruhi oleh berbagai hal misalnya gaya hidup dan pengaruh lingkungan. Meski demikian, beberapa penyakit juga bisa timbul jika kondisi mentalmu kurang baik, misalnya akibat depresi. Karenanya, setiap orang perlu menerapkan gaya hidup sehat, tak hanya dalam bentuk olahraga dan makanan bergizi, namun juga aktivitas yang bisa menyeimbangkan pikiran dan tubuh. Dan selama ini, cara populer yang dilakukan banyak orang adalah lewat meditasi. Apa saja manfaatnya?

1. Menurunkan Stress dan Depresi

Stress adalah masalah klasik yang dialami oleh masyarakat modern. Tekanan kerja, masalah hidup, dan padatnya aktivitas memang bisa membuat keruh pikiran dan berujung pada stress. Dampaknya, kamu akan mengalami berbagai macam gangguan mulai dari depresi, susah tidur, penurunan semangat, dan semuanya akan memicu seseorang untuk tidak mempedulikan kesehatan. Namun berdasarkan penelitian, meditasi akan mengatasi masalah ini dengan cara menurunkan kadar kortisol yang menyebabkan stress.

2. Mengurangi Kecemasan

Rasa cemas adalah gangguan mental lain yang sangat mengganggu. Jika dibiarkan, kita tidak akan mampu mengatasi masalah dengan baik karena terkendala rasa cemas. Namun dengan meditasi, pikiran kita akan belajar untuk memusatkan diri sehingga mampu mengurangi bahkan mencegah rasa cemas datang.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Jika kamu mengalami masalah dengan kekebalan tubuh, maka lakukan meditasi sesering mungkin. Menurut penelitian, mereka yang melakukan meditasi akan mengalami peningkatan kekebalan tubuh melebihi mereka yang melakukan olahraga.

4. Memperkuat Daya Ingat

Fungsi otak akan mengalami penurunan seiring dengan bertambahnya usia. Namun hal itu takkan terjadi jika kita terus melatihnya. Dengan meditasi, kita akan terbiasa memusatkan konsentrasi dengan menggabungkan gerakan dan lantunan nada secara berulang. Dengan demikian, otak akan terus terlatih untuk bekerja.

Beberapa orang menganggap meditasi seagai kegiatan yang kurang bermanfaat. Namun siapa sangka ternyata ada banyak efek positif yang bisa didapat jika kamu melakukannya dengan baik dan benar. Karenanya, jangan hanya mengolah fisik. Cobalah melakukan meditasi agar pikiranmu lebih tenang dan sehat sehingga berimbas positif untuk tubuhmu pula.

Komentar
"Cintailah Musuhmu", Apakah Mungkin? Ternyata Kita Perlu Melakukannya
Lifestyle
20-11-2018 - 08:30
‚ÄčPepatah lama bilang kalau semakin banyak orang yang sayang atau peduli pada kita, maka akan berbanding lurus dengan semakin banyak orang yang tidak suka atau benci sama kita. Singkatnya, makin banyak teman makin banyak musuh. Apakah kamu pernah atau sekarang sedang mengalaminya?Musuh itu bisa dib...
Jika Pasanganmu Tukang Kendali dan Bagaimana Cara Mengatasinya
Lifestyle
19-11-2018 - 08:00
‚ÄčKadang beberapa orang tidak sadar lho kalau mereka sedang dalam hubungan yang tidak sehat. Salah satu tanda hubungan tidak sehat adalah perilaku dari salah seorang pasangan yang disebut tukang kendali. Tukang kendali ini kadang sulit dikenali karena terselubung dengan bentuk kepedulian, sikap mel...
Sepele Tapi Penting, Begini Cara Membersihkan Bokong dengan Benar
Lifestyle
09-11-2018 - 13:00
Membersihkan tubuh adalah hal yang wajib dilakukan agar tubuh tidak menjadi sarang bakteri yang menimbulkan berbagai macam gangguan. Sayangnya, masih banyak orang yang kurang detail saat membersihkan badan sehingga ada beberapa bagian yang kurang bersih. Salah satu tempat yang kerap dianaktirikan ad...
Tak Hanya Ketombe, Ini Penyebab Kulit Kepala Jadi Gatal
Lifestyle
08-11-2018 - 13:00
Kulit kepala gatal memang menjadi masalah sejuta umat. Aktivitas bisa sangat terganggu oleh gatal menggelitik yang tak mau pergi walau sudah digaruk keras. Semua orang akan mengatakan gangguan ini disebabkan oleh ketombe. Padahal, ada banyak penyebab lain yang mungkin saja membuat kulit kepalamu gat...
Aman atau Tidak, Ini Fakta-fakta tentang Penggunaan Vape
Lifestyle
07-11-2018 - 13:00
Saat pemerintah sedang getol melakukan kampanye anti rokok, karena diketahui berdampak buruk bagi kesehatan, vape dianggap sebagai alternatif terbaik. Walau tidak semua orang menyukainya, namun sejumlah besar perokok akhirnya memutuskan untuk beralih ke rokok elektrik ini. Selain memiliki sensasi ya...
4 Minuman Penghilang Racun, Wajib Minum Bagi yang Ingin Sehat
Lifestyle
05-11-2018 - 13:00
Pada dasarnya, di dunia ini tak ada yang lebih penting dari kesehatan. Seindah apapun kehidupan, kamu takkan bisa menikmatinya tanpa tubuh dan pikiran yang sehat. Karenanya, kamu perlu menerapkan gaya hidup sehat salah satunya dengan memperbanyak minum. Sebagaimana diketahui, minum adalah hal yang v...
Benarkah Teh Hijau Bisa Cegah Kanker, Pelajari Fakta-faktanya!
Lifestyle
04-11-2018 - 10:00
Belakangan ini, kanker memang menjadi musuh yang sangat mengkhawatirkan. Gaya hidup yang kurang sehat ditambah dengan pengaruh buruk lingkungan membuat penyakit ini dengan mudah berkembang pesat. Sel kanker seolah tak pernah pandang bulu dalam memilih korban, tak peduli jenis kelamin, usia, status s...
Bahaya, Ini yang Akan Terjadi Jika Kamu Sering Tidur Tanpa Cuci Muka
Lifestyle
03-11-2018 - 13:00
Generasi milenial memang identik dengan aktivitas super padat. Karenanya, setelah lelah seharian beraktivitas, tempat tidur seolah menjadi surga terindah. Namun saking lelahnya, seringkali kamu tertidur tanpa melepas makeup maupun cuci muka. Padahal, hal ini bisa sangat berbahaya untuk kesehatan kul...
Lengkapi Daftar Perlengkapan Ini Agar Proses Menyusui Buah Hati Menjadi Lebih Nyaman
Lifestyle
02-11-2018 - 09:00
Setelah melahirkan, tugas ibu selanjutnya adalah menyusui bayinya. Walaupun merupakan hal alami, tetapi menyusui bukan perkara yang mudah karena dibutuhkan pengetahuan dan teknik yang memudahkan proses yang menjadi hal baru, terutama bagi para ibu yang baru pertama kali melahirkan. Tak hanya itu, ag...
Punya Masalah Ketombe Bandel, Ini Tips Mengatasinya
Lifestyle
01-11-2018 - 13:00
Selain kulit, rambut juga membutuhkan perhatian lebih. Jika tidak, akan muncul berbagai macam masalah yang ujung-ujungnya akan berimbas pada penampilan. Dan di antara sekian banyak gangguan yang muncul, ketombe adalah salah satu yang mengganggu. Parahnya, masalah ini seringkali susah diatasi. Ketomb...